Hem ödem atalım hem de aç kalmayalım mı istiyoruz. Evet dediğinizi duyar gibiyim.. O zaman buyrun size hem tok tutanından hem de ödem attıranından güzel bir ara öğün tarifi.
MALZEMELER :
200 cc soya sütü
4 – 5 dal dondurulmuş ıspanak
1/2 adet kivi
2 adet salatalık
1 yemek kaşığı yulaf ezmesi
1 yemek kaşığı toz tarçın
6 – 7 parça buz
HAZIRLANIŞI :
Aslında çok kolay 🙂 Katı malzemelerimizi ufak parçalar halinde kestikten sonra tüm malzemeleri blendırdan geçiriyoruz. Daha sonra büyük bir su bardağına dolduruyoruz ve hazıııır ..
Afiye olsun formda tutsun 🙂
Dyt. Hazal Doğan