Alkali su tüketiminin vücuttaki etkileri nelerdir ?
Sağlıklı beslenmeye, diyet yapmaya başlayan herkesin birçok kez duyduğu ALKALİ SU, aslında çok hakim olduğumuz bir içecektir.
Peki alkali su nedir?
Alkali su, genel olarak, ph değeri yüksek ve yüzey gerilimi düşük olan su olarak ifade edilmektedir. İnsan vücudu ph düzeyi 7.4 olup, bu değerin altı asidik, üstü ise bazik değerde kabul edilir. Alkali su da ph düzeyi 7.5 üzerinde olan bir karışımdır.
Alkali suyun vücuda etkileri nelerdir?
- Sindirim sisteminizi destekler : Asidik ortam, sindirim sürecini yavaşlatır. Gün içerisinde tükettiğimiz baharatlı gıdalar, alkol, aşırı yemek, iş stresi mide borusunda bir asit oluşturur. Bu sebeple birey mide ekşimesi ve reflü sorunlarıyla karşılaşır. Alkali su, asit etkilerini nötralize ederek sindirim sisteminizi destekler.
- Vücudun ph dengesinin sağlanmasına yardımcı olur
- Hücrelerin daha çabuk yenilenmesi yardımcı olur.
- Vücuttaki toksinlerin nötr hale gelmesini ve atılmasını sağlar.
- Ödem atmaya yardımcı olur.
- Asidik beslenmenin tetikleyebildiği rahatsızlıklara karşı koruma sağlar.
Alkali su zayıflatır mı?
Her zaman söylediğim gibi hiçbir besin tek başına zayıflatmaz. Diyet bir çarklı mekanizmadır. Çarkın dönmesi için mutlaka desteklememiz gerekir. Alkali su, metabolizmayı hızlandırdığı, vücuttaki toksinleri ve ödemi dışarı attığı için zayıflamaya yardımcıdır.
Alkali su nasıl yapılır?
Limon: Suyu alkali hale çevirmek için limon kullanılabilir. 1 limonu 8 eşit parçaya bölün ve 2 litre suyun içerisine koyun. Ortalama 12 saat kadar bekledikten sonra içmeye hazır hale gelecektir.
pH Damlası: Sularınızı daha pratik yolla alkali yapmak istiyorsanız hazır ph damlası kullanabilirsiniz.
Alkali besinler nelerdir?
– Karpuz (çekirdekleri dahil)
– Tüm çiğ, yeşil yapraklı sebzeler
– Tüm çiğ sebzeler
– Tohumların, baklagillerin ve pek çok tahılın filizlenmiş hali
– Tüm çimlendirilmiş filizler (buğday, arpa)
– Yeşil sebze suları
– Tüm taze bitkiler
– Limon, Satsuma, greyfurt ,
– Kavrulmamış çiğ badem (filizlenmiş)
– Avokado
Dyt. Hazal Doğan
